CUATRO REGLAS PARA ACTUAR CON CALMA

Cuatro reglas para actuar con calma

Mantener la calma en ciertas situaciones  no es fácil, sin embargo el hacerlo puede llevarte a mejorar tus relaciones interpersonales e incluso culminar con éxito muchas situaciones a las que te afrontas de forma cotidiana.  Aqui tienes cuatro tips que te ayudarán a controlarte.

1.- Vigila los síntomas. Mantente alerta sobre los síntomas que tienden a desencadenar tu reacción emocional para deshechar de raíz lo que te puede llevar a un conflicto.

2.- Mantén la calma. Cuando te sientas amenazado o maltratado, evita responder sintiéndote emocionalmente herido: eso sólo te pone a la defensiva y crea una situación aún más tóxica. La contestación meditada, respetuosa y pacífica equivale a echar un jarro de agua fría al agua caliente: baja tu temperatura, la vuelve tibia.

3.- Utiliza el silencio. Si crees que no aportas nada al contestar, mira al otro directo a los ojos, con mucha conciencia, sin amenazarle ni odiarle, como diciendo "Mírate, ¿qué te ocurre?, ¿estás mal?, ¿qué necesitas?, ¿qué tienes?". Esa actitud te hará reflexionar de manera automática.

4.- Busca la paz. Afronta el enfado o gritos ajenos sin saltar, atacar, defenderte ni responder la amenaza, sintiendo que haces lo que quieres en cada instante, mantienes tu equilibrio y controlas la situación. Devolver paz, serenidad y contención a la violencia desarma a cualquiera.